最近、腹筋と背筋のバランスが悪く、腰痛気味ですので、









スーパーマン始めました。　これが、結構きつい！！






９０秒３セットマッチ！
１セット目終了後のレスト







２セット目終了後のレスト









３セット目終了後の汗！





ォ見苦ししィ　お背中を、、、、、微妙に肉ついてきて、、、あんまり見たくないですな！！！！



ストレッチをやってるんですが、、なかなかその日の疲労が抜けにくいのか、、、、、身体は元気ですが、怪我が治りにくい！　左ひざも痛いし、、、、、あーーーー
同年代の選手はまだ現役続行中なのに、、、、情けないですわ！！！！！