昨日から、すね筋が痛い！すね筋とは、、、、続にいう
前頚骨筋！　一応、体育大学の修士を修了しているので、
ちょっと、ごたくを言わせてもらいます。
といっても、このくらいの知識はもってないとまずいのですが、、、

いきなり、練習量を増やすと足がついていかず、
地面をうまく蹴ることができません。
ほっておくと、シンスプリントになってしまいます。
これは、なかなか厄介で、アイシングで治療するのがいいのです。
っていうか、選手でもないのになんでなるのか？
ここ数ヶ月学生と練習をやるのですが、ちょっといきなり動きすぎました。

この前頚骨筋は、座って、つま先を上下させることで鍛えられます。痛みに悩まされてる方は、是非やってみてください。

色々と、知識が増えてゆくのはいいのですが、自分がジュニア時代は、前頚骨筋ってどこ？くらいでした。

コーチにも、つばをつけておけば直るくらいの勢いで、、、
。




あまり、ストレッチはしなかったような？？？
とにかく、体力つけろということで走らされました。ランニングと腕立て、腹筋、背筋、縄跳びは、毎日の日課でした。
お陰で、大きな怪我に悩まされることはなかったです。





ベーシックなトレーニング出来ないと、結局のところ何も出来ないんですよね。とにかく、走るこれはアスリートの基本です