最近、お風呂につかるのが日課になっている。

現役時代、ほとんど風呂にはつからなかったけど（シャワーはちゃんと浴びてます）


ここ最近、お風呂につかり、ストレッチをするのが日課になっている。

疲れの取れ方が全然違いますね！当たり前だけど、、、

ここ３年は、筋トレもやらなくなった（正確には、やる時間がない、）

腹筋と背筋はやったほうがいいですよ（日本全国のレッスンコーチの方）


　腰痛に悩まされてる方は沢山いるでしょうね！立ちっ放しで球出ししてたら、、、

お風呂の話に戻るけど、長時間入るのが苦手だった自分はだけど、ここ最近は、

２０３０分は入るようにしてます。じっとり汗がでてくるまで、、、、

　皆さんのリラックス方法はなんですか？？？？？