新婚旅行から帰ってきて、かなりふっくらしてきたので、少しお酒を控えたり週に2日から3日有酸素したり、腹筋、腕立てなどやっています。なかなか、選手を辞めてから
やる気にもなれず4年5年過ぎましたが、ここ最近なんとか続いています。






が、、、、

久々にランニングをすると膝が痛くてたまらない。昨日から歩くのも痛くなってきて、、




　お風呂で温め、モビラートを塗りまくり、今朝は若干の痛みはあるけど、何とかなりそうです。まだ、翌日に痛みがくるのでまだ若い証拠です。
さて、今日も長い1日頑張ります。